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Resultados
627 vídeos e shorts, dos mais recentes
Pescoço e coluna: sins, nãos, queixo, tronco e relaxamento
Cinco exercícios de abdômen com pés na parede, 30 segundos
Três exercícios para papada, pescoço e área dos olhos
Cinco exercícios de 50 repetições para cintura e oblíquos
Cinco exercícios de 50 repetições: elevações, puxadas e costas
Alongamento na parede, mãos na nuca e toque nos ombros
Abdômen em cinco exercícios: toque no pé, soco no ar e crunch
Cinco movimentos para ombros, pescoço, dorsal e postura
Rosto, pescoço e costas: cinco movimentos de 20 repetições
Papada, pescoço e rugas: quatro exercícios de 25 a 30 repetições
Lombar e ciático antes de dormir: troca 90 90 e balanços de 50
Quatro exercícios de 100 reps: barriga, lombar, costas e braços Mobilidade e postura: 225 vídeos e shorts. Ver o tema
Cinco exercícios de 50 repetições para postura, ombros e braços
Cinco exercícios de 50: toque no joelho, no calcanhar e no ombro
Três exercícios de abdômen em casa: bicicletinha e canoinha
Coluna lombar e torácica: pé na mão oposta e joelho de bruços
Queixo duplo, olheiras, pescoço e rugas: quatro movimentos
Quatro movimentos para fazer de manhã: coluna, ombros e pélvis
Sete exercícios de 1 minuto: polichinelo, burpee e escalador
Circuito de abdômen: cinco exercícios de 20 repetições
Quatro movimentos de 25 repetições por dia para a postura
Tríceps: três exercícios de 100 repetições, 2 vezes por semana
Dor e corcunda: quatro apoios, pescoço, puxada deitado e torção
Postura: cinco exercícios de 20 repetições ou 60 segundos
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Mostrando 24 de 627
O canal no YouTube (abre em outra aba)Como os temas são definidos
O tema sai só das palavras do título no YouTube; as hashtags contam como palavras, e a comparação ignora acento e maiúscula. Um vídeo entra em todos os temas cujas palavras aparecem no título, e o primeiro da lista é o tema principal (o que aparece na página dele). Sem nenhuma dessas palavras, ele fica em Outros. Reticências marcam o começo de uma palavra: “abdom…” vale para abdômen, abdominal e abdominais.
- Projetos
- projeto…
- Parada de mão
- handstand…, hspu, parada de mao, bananeira
- Movimentos avançados
- planche, plance, front lever, frontlever, human flag, humanflag, bandeira humana, elbow lever, elbowlever, muscle up, muscleup, onearm…, one arm, oitavinha, lsit, l sit
- Para começar
- iniciante…, comecar, comece, primeiro treino, primeiro movimento, primeira flexao
- Barra e paralelas
- pullup…, pull up…, barra fixa, barrafixa, barra, dips, paralela…, espaldar, biceps, triceps, antebraco…, punho…, taf
- Flexões, peito e ombros
- flexao, flexoes, pushup…, puhsup…, push up…, peitoral, peito, tetudo, ombro…, goku
- Emagrecer
- emagrec…, gordura, gordos, queim…, pochete, barriga, perder peso
- Abdômen
- abdom…, abs, prancha, tanquinho, entradinha…
- Pernas e glúteos
- perna…, legday, leg day, agachamento…, pistol…, shrimp, gluteo…, bumbum, sentadas
- Mobilidade e postura
- mobilidade, mobilodade, mobility, alongamento, postura…, coluna…, lombar, costas, escoliose, yoga…, pilates, retroversao, tornozelo, dores, aquecimento, dormir, acordar
- Treino em casa
- treinoemcasa, em casa, sem equipamento…
- Vlogs e bastidores
- vlog, um dia comigo, um dia no, pov, comeco
- Saúde e hábitos
- saude, habito…, testo…, nutricao, dieta, eu como, cafe da manha, exposicao solar, vicio, natural, naturais, cardio, creatina, verdinha, lifestyle, alma, kegel
- Mentalidade
- motivac…, motivation, disciplina, mudar sua vida, mudaram minha vida, mudam sua vida, mudam a sua vida, muda sua realidade, sociedade, vencer, liberdade, momento certo, teoria
- Como treinar
- treine, treino certo, treino inteligente, treino espartano, treino do futuro, sobre treino, resultado…, evolu…, qualidade, maneira correta, rotina
- Shape e músculo
- shape, musculo…, massa muscular, hipertrofia
Lista, títulos, datas, durações, visualizações e descrições: canal público @FloripaCalistenia. no YouTube, coletados em 18 de outubro de 2026.
Pronto para o dia 1?
O Desafio 28 Dias organiza o treino para você: 15 minutos por dia, guiado em vídeo, com o grupo junto.
