Pescoço e coluna: sins, nãos, queixo, tronco e relaxamento
Título no YouTube: Movimento é Vida
50 sins, 50 nãos, 50 encolhimentos de queixo e 50 extensões de tronco por dia, mais um minuto relaxado numa posição final, voltados ao pescoço, à corcunda torácica e à coluna.
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- 22.623 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 83 palavras
Se você fizer 50s todos os dias, você vai eliminar as dores no pescoço. Se você fizer 50 nãos todos os dias, o pescoço de galinha vai te abandonar. Se você fizer 50 encolhimentos de queixo dessa maneira aqui todos os dias, o calombinho do pescoço vai desaparecer. Se você fizer 50 extensões de tronco assim todos os dias, a corcunda torácica vai diminuir. Se você relaxar nessa posição por um minuto todos os dias, você vai descomprimir a sua coluna, eliminando dores.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
