Quatro movimentos para fazer de manhã: coluna, ombros e pélvis
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro movimentos para as manhãs: tronco para os lados com dedos na nuca, abrir e fechar escápulas, abrir e fechar cotovelos com dedos na lombar e abraçar uma perna por 30 segundos de cada lado.
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- Duração
- 39 segundos
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- 11.502 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 122 palavras
Se você entrelaçar os dedos na nuca e jogar seu tronco para um lado e para o outro por 20 repetições todas as manhãs, você vai diminuir a escoliose e deixar sua coluna mais reta. Se você abrir e fechar as escápulas dessa maneira aqui por 20 repetições todas as manhãs, aquele calombinho do seu pescoço vai desaparecer. E se você entrelaçar os dedos na lombar, abrir e fechar os cotovelos por 20 vezes desse jeito aqui, você vai eliminar a postura caída de ombros.
Se você abraçar uma perna e segurar 30 segundos para cada lado, você corrige a postura da sua pélvis eliminando a aparência de barriguinha saliente. Gostou do conteúdo? Já segue Floripa que seu shape trinca e fica
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
