Cinco exercícios de 50 repetições: elevações, puxadas e costas
Título no YouTube: Movimento é Vida
Cinco exercícios de 50 repetições por dia, incluindo elevações e puxadas alternadas, que segundo o Luca atuam nos ombros encurvados, na escoliose, na corcunda, nas costas e na lombar e no manguito rotador.
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- 33 segundos
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- 22.789 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 101 palavras
Faça 50 elevações alternadas, dessa maneira, todos os dias, que seus ombros não ficarão mais encurvados para frente. Faça 50 puxadas alternadas assim, todos os dias, que a escoliose vai diminuir e a sua coluna vai ficar mais ereta. Faça 50 desses todos os dias para eliminar a postura de corcunda e aumentar até 2 cm de altura. Faça isso 50 vezes todos os dias para deixar suas costas mais definidas e eliminar as dores na lombar. Faça isso 50 vezes todos os dias para dar adeus às dores no ombro e deixar seu manguito rotador blindado. Siga para mais dicas.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
