Circuito de abdômen: cinco exercícios de 20 repetições
Título no YouTube: Movimento é vida
Circuito de cinco exercícios de 20 repetições, repetido todo dia. Segundo o Luca, trabalha a parte inferior e a superior, os oblíquos, a barriga chapada e o pneuzinho lateral, para um abdômen trincado até o verão.
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- Duração
- 32 segundos
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- 17.975 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 99 palavras
Faça 20 repetições desse aqui, que a parte inferior do seu abdômen vai começar a aparecer. Faça 20 repetições desse aqui que a parte superior do seu abdômenir. Faça esse aqui por 20 repetições que seus oblíquos vão se desenvolver e a entradinha em V aparecer. Adicione mais 20 repetições desse outro exercício, mas só se quiser ver os gomos saltando e a barriga ficando mais chapada. Faça mais 20 vezes desse aqui que o pneuzinho flácido vai embora e a lateral fica mais rígida. Repita esse circuito todos os dias para ter um abdômen trincado até o verão.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
