Cinco exercícios de 50: toque no joelho, no calcanhar e no ombro
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco exercícios de 50 repetições por dia: toques no joelho, toques no calcanhar, toques nos ombros, avanços com os joelhos e avanços com o quadril. Segundo o Luca, afinam a cintura, modelam os oblíquos e aliviam a lombar.
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- 33.827 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 97 palavras
Faça 50 toques no joelho alternadamente todos os dias que a sua cintura vai afinar. Faça 50 toques no calcanhar alternadamente todos os dias que seus oblíquos vão se modelar. Faça 50 toques nos ombros dessa maneira aqui todos os dias que seus ombros vão fibrar. Faça 50 avanços com os joelhos alternadamente assim todos os dias que seu abdômen vai trincar. Faça 50 avanços com o quadril todos os dias que as dores na lombar vão te abandonar. E se quiser conquistar um corpo mais forte, estético e funcional, é só clicar no botão de seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
