Alongamento na parede, mãos na nuca e toque nos ombros
Título no YouTube: Movimento é vida
Alongamento de braço na parede por 30 segundos de cada lado, cotovelos abertos com as mãos na nuca, braços alternados na parede e toque alternado nos ombros, 30 repetições. Segundo o Luca, melhoram a postura.
- Publicado
- Duração
- 39 segundos
- Visualizações
- 5.603 em 18 de outubro de 2026
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- Short (vertical)
O que o Luca diz 112 palavras
Se você encostar na parede, cruzar o braço e alongar o outro por 30 segundos para cada lado, você vai diminuir a escoliose e deixar sua coluna mais reta. Se você colocar as mãos na nuca e abrir os cotovelos por 30 repetições, você vai melhorar a postura do seu pescoço, eliminando aquele calombinho. Mas, se você colocar as mãos na parede e levantar os braços alternadamente dessa maneira aqui, por 30 repetições, você melhora a postura caída dos seus ombros, eliminando a corcunda.
E se você tocar seus ombros alternadamente dessa maneira, por 30 vezes, você nunca mais vai reclamar que seus ombros estão pesados e as dores vão te abandonar.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
