Abdômen em cinco exercícios: toque no pé, soco no ar e crunch
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco exercícios de 50 repetições por dia: toques no pé alternados, socos no ar, crunch, elevações de quadril e avanços com o quadril. Segundo o Luca, modelam a cintura, definem oblíquos e abdômen e aliviam a lombar.
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- 32 segundos
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- 17.377 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 105 palavras
Faça 50 toques no pé alternadamente todos os dias que a sua cintura vai se modelar. Faça 50 socos no ar alternadamente dessa maneira aqui, todos os dias que os seus oblíquos vão se definir. Faça 50 crunch assim todos os dias que a parte de cima do seu abdômen trincar. Faça 50 elevações com o quadril todos os dias que a parte de baixo do seu abdômen definir. Faça 50 avanços com o quadril dessa maneira todos os dias que as dores na lombar não vão mais te incomodar. Se quer conquistar um corpo mais forte, estético e definido, clica no botão de seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
