Treino completo de abdomem
Circuito de cinco exercícios de 20 repetições por dia, para a parte de baixo, a de cima e as laterais do abdômen, o flexor de quadril e o abdômen todo; o Luca pede para repetir o circuito todos os dias.
- Publicado
- Duração
- 34 segundos
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- 143.423 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 112 palavras
Se você conseguir completar 20 desses todos os dias, a parte de baixo do seu abdômen vai começar a aparecer. Se você conseguir completar 20 desses todos os dias, a parte de cima do seu abdômen vai começar a aparecer. Se você conseguir completar 20 desses todos os dias, você vai definir as laterais do seu abdômen. Se você conseguir completar 20 repetições desse exercício todos os dias, você vai fortalecer muito o seu flexor de quadril e definir as suas coxas.
Mas se você conseguir completar 20 desses todos os dias, você vai fortalecer seu abdômen todo e queimar muita caloria. Repita esse circuito todos os dias e veja os resultados.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
