Abdômen: toques na parede, quadril elevado e cotovelo ao joelho
Título no YouTube: Movimento é vida
Três exercícios de 50 repetições por dia: tocar a parede, levantar o quadril do chão e encostar o cotovelo no joelho oposto. Segundo o Luca, definem a parte de cima e a de baixo do abdômen e fortalecem os oblíquos.
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- Duração
- 21 segundos
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- 303.242 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 65 palavras
Só porque você tocou a parede assim 50 vezes por dia, a parte de cima do seu abdômen resolveu saltar. E por quê? Você levantou o seu quadril do chão 50 vezes por dia, você definiu a parte de baixo do seu abdômen. Só porque você encostou o cotovelo no joelho oposto 50 vezes todos os dias, você fortaleceu os oblíquos e conquistou aquela entradinha
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
