Abdômen com cadeira: passar a perna e chutar, 50 repetições
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de 50 repetições, três vezes na semana: passar o pé por baixo e por cima da cadeira, passar a perna de um lado a outro e chutar a parte de cima, depois cima e baixo alternando. Segundo o Luca, definem o abdômen.
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- Duração
- 34 segundos
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- 573.251 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 110 palavras
Se você conseguir passar o pé por baixo e por cima de uma cadeira 50 vezes três vezes na semana, seus abdominais inferiores vão começar a aparecer. Se você conseguir passar a perna para um lado e para o outro de uma cadeira 50 repetições três vezes na semana, suas entradinhas vão começar a aparecer. Se você conseguir chutar a parte de cima da cadeira 50 repetições três vezes na semana, os gominhos de cima vão definir. E se você conseguir chutar a parte de cima e de baixo alternadamente dessa maneira três vezes na semana por 50 repetições, você vai definir o seu core inteiro trabalhando as camadas mais
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
