Pescoço, rotação externa, puxada e escápulas: 50 repetições
Título no YouTube: Seu corpo, sua academia
Quatro exercícios de 50 repetições por dia, para o calombinho do pescoço, os ombros encurvados, a postura (puxadas) e as dores nas costas (juntar as escápulas), segundo o Luca.
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- 28 segundos
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- 46.545 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 85 palavras
Se você completar 50 repetições desse exercício todos os dias, você vai eliminar o calombinho do seu pescoço. Se você conseguir completar 50 rotações externas todos os dias, seus ombros não ficarão mais encurvados para a frente. Se você conseguir completar 50 puxadas todos os dias, você vai melhorar muito a sua postura. E se você juntar as escápulas assim 50 vezes todos os dias, as dores nas costas vão embora. Gostou do conteúdo? Então já segue o Floripa e treine seu algoritmo também. M.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
