Três exercícios para pelve, caixa torácica e flexores de quadril
Título no YouTube: Movimento é vida
Um exercício de 10 repetições por perna para estabilizar a pelve, outro de 15 repetições controladas para a caixa torácica e a respiração e outro de 10 por lado para os flexores de quadril.
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- Duração
- 30 segundos
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- 52.779 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 97 palavras
Faça esse exercício 10 repetições para cada perna. Assim você vai estabilizar a sua pelvis e finalmente corrigir a postura do seu quadril. Faça esse exercício por 15 repetições controladas. Assim você vai expandir a sua caixa torácica, melhorar a sua respiração e eliminar a corcunda. E adicione mais 10 repetições para cada lado desse exercício. Aqui você vai liberar a tensão acumulada nos seus flexores de quadril depois de um dia inteiro sentado trabalhando. Se você gostou desse conteúdo e quer conquistar um corpo mais forte, estético e funcional na sua casa, então segue o Floripa.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
