Toque no céu, remador, bicicletinha, canoinha e pélvica
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco exercícios para fazer por 28 dias: toque no céu, remador adaptado, bicicletinha, canoinha e elevação pélvica, para o abdômen, os oblíquos, a lombar e os glúteos, segundo o Luca.
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- Duração
- 30 segundos
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- 99.005 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 101 palavras
Você fez o toque no céu por 28 dias e agora a parte de cima do seu abdômen está bem marcada. Você fez o remador adaptado por 28 dias e agora a parte de baixo do seu abdômen definida. Você fez o bicicletinha por 28 dias e agora você deixou seus oblíquos mais fortes e conquistou aquela entradinha em vez. Você fez a canoinha por 28 dias e agora você não sabe mais o que é ter um abdômen estufado. Você fez elevação pélvica por 28 dias e agora você vive sem dores na lombar e conquistou glúteos mais bonitos. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
