Subir na cadeira com extensão de braço e palmas sob a coxa
Título no YouTube: Movimento é vida
Pisar na cadeira 100 vezes por dia, parado, com extensão de braço, com os braços acima da cabeça ou batendo palmas sob a coxa, para a pochete, as costas, os ombros e a barriga, segundo o Luca.
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- 362.454 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 88 palavras
Se você pisar em uma cadeira 100 vezes por dia, assim, a sua pochete vai desaparecer. Se você pisar em uma cadeira e fizer extensão de braço 100 vezes por dia, dessa maneira aqui, suas costas ficarão desenhadas e tonificadas. Se você pisar em uma cadeira e levantar seus braços em cima da cabeça 100 vezes por dia, assim, seus ombros ficarão com uma aparência ótima. Se você pisar em uma cadeira e bater palmas embaixo da coxa 100 vezes por dia, assim sua barriga ficará chapada e
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
