Quatro variações de subir na cadeira, 100 repetições cada
Título no YouTube: Movimento é vida
Pisar na cadeira 100 vezes por dia, parado, abrindo os braços, levantando os braços ou puxando-os para trás, para a barriga, o peito, a postura e as costas, segundo o Luca.
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O que o Luca diz 106 palavras
Você não sabe ainda >> por quê? >> Mas se você levantar, ficar de frente pra cadeira e pisar nela 100 vezes todos os dias, a gordurinha da barriga vai diminuir e a sua cintura vai afinar. Se você pisar na cadeira abrindo os braços 100 vezes todos os dias, seu peito vai ficar mais desenhado. Se você pisar na cadeira levantando os braços 100 vezes todos os dias, você vai melhorar a postura encurvada e pode até ganhar 1 cm de altura. Mas se você pisar na cadeira puxando os braços para trás 100 vezes todos os dias, suas costas e braços ficarão mais tonificados.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
