Cabo de vassoura: passar sobre a cabeça, inclinar e puxar

Ela não sabe ainda, mas se pegar um cabo de vassoura e passar por cima da cabeça até tocar nos glúteos por 20 repetições, vai eliminar a postura caída dos ombros. E ela ainda vai descobrir, mas se fizer 20 repetições com bastão para um lado e para o outro com o braço esticado, vai ajudar a consertar as costas tortas. E se ela fizer 20 puxadas com o cabo de vassoura, sim, vai fortalecer o trapézio, deixar as costas mais tonificadas e melhorar a postura.

Mas, se ela jogar o bastão para trás, segurar com uma mão e puxar para baixo com a outra, vai alongar o tríceps e o ombro, melhorando dores e evitando lesões.