Abdômen: remador, pernas alternadas, tesoura e tesoura lateral
Título no YouTube: Seu corpo, sua academia
50 abdominais remadores, 50 puxadas alternadas de perna, 30 segundos de tesoura e 30 segundos de tesoura lateral. Segundo o Luca, trabalham a parte inferior do abdômen, os oblíquos e as camadas mais profundas.
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- Duração
- 37 segundos
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- 204.127 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 107 palavras
Se você conseguir fazer 50 abdominais remadores assim, a parte de baixo do seu abdômen forte que a pochete vai ficar longe. Se você conseguir puxar as pernas de forma alternada por 50 repetições, os oblíquos, a parte lateral do seu abdômen, vai começar a definir. Se você conseguir fazer a tesoura por 30 segundos consecutivos, você vai sentir as camadas mais profundas do seu abdômen queimarem. E se você conseguir fazer 30 segundos da tesoura lateral, seus oblíquos e sua lombar vão ficar fortes e definidos. Mas se você quer conquistar um corpo forte, estético e definido treinando em casa, então segue o Floripa Calistenia. M.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
