Sete agachamentos e o que cada um trabalha mais
Título no YouTube: Seu corpo, sua academia
Segundo o Luca, o sumô foca a parte interna da coxa, o tradicional o quadríceps, o afundo os glúteos, o stiff o posterior, o isométrico a estabilidade do joelho, o com salto a explosão e o unilateral o equilíbrio e a força.
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- 40 segundos
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- 334.510 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 110 palavras
Se você fizer o agachamento sumô, o foco vai ser na parte interna da sua coxa. Se você fizer o agachamento tradicional, o foco vai ser no quadríceps, na parte da frente da sua coxa. Se você fizer o afundo, o foco vai ser nos seus glúteos. Mas se você fizer o stif, o foco vai ser no posterior de coxa, a parte de trás da sua coxa. Se você fizer o agachamento isométrico, você ganha estabilidade no joelho. Se você fizer o agachamento com salto, você ganha força de explosão e muita massa muscular. Se você fizer o agachamento unilateral, você ganha equilíbrio e muita força na perna. M.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
