Três movimentos com as pernas cruzadas para a lombar
Título no YouTube: Movimento é vida
Três torções e posições com as pernas cruzadas ou o tornozelo no joelho, que segundo o Luca liberam a tensão e descomprimem a lombar.
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- Duração
- 33 segundos
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- 956.881 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 108 palavras
Ele não sabe ainda, mas se ele colocar uma perna debaixo da outra, colocar o outro pé em cima do joelho e torcer para o lado, ele vai liberar a tensão na >> Manda outra. >> E ele também não sabe se ele levantar uma perna, apoiar o tornozelo no joelho e tocar a sola do pé no chão, vai descomprimir a coluna lombar. >> Mais um. E ele não sabe se ele cruzar uma perna em cima da outra, encaixar o cotovelo oposto no joelho e torcer para o lado, ele vai resetar a lombar >> Mano, eu quero mais dicas. Então é só você me seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
