Circuito de cinco exercícios: glúteos, abdômen, peito e braços
Título no YouTube: Seu corpo, sua academia
Cinco exercícios de 30 a 50 repetições para glúteos, abdômen, pernas, peito, braços e ombros, em três circuitos, dia sim, dia não.
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- 43 segundos
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- 181.939 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 125 palavras
Se você soubesse que 50 desses por dia vai deixar o seu bumbum durinho e também muito forte, você já estaria fazendo. Se você soubesse que 50 repetições diárias desse exercício aqui vai deixar o seu abdômen durinho e definido, você já estaria fazendo. E se você soubesse que 40 repetições desse exercício aqui elimina a flacidez na perna e no bumbum, você já estaria fazendo. E se você soubesse que 30 repetições desse exercício todos os dias vai endurecer o seu peito e eliminar o tchauzinho, você já estaria fazendo.
E se você soubesse que 30 repetições desse exercício todos os dias fortalece os seus braços e tonifica os ombros, você já estaria fazendo. Faça três circuitos desses exercícios aqui, dia sim, dia não.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
