Evolua fazendo flexões
Foco da flexão conforme a posição: mãos próximas trabalham o tríceps, afastadas o peitoral, na linha da cintura os ombros, pés elevados a parte superior do peito e mãos elevadas a parte inferior.
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- 146.605 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 95 palavras
Se as suas mãos estiverem próximas durante a flexão, o foco será no tríceps. Se as suas mãos estiverem afastadas durante a flexão, o foco será no peitoral. Se as suas mãos estiverem mais próximas da linha da cintura, o foco será nos ombros. Se as suas mãos estiverem distantes da linha da cintura, o foco será no tríceps. Se os seus pés estiverem elevados durante a flexão, o foco será na parte superior do peito oral. E se as suas mãos estiverem elevadas durante a flexão, o foco será na parte inferior do peitoral.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
