Progressão de flexões: de joelhos até a flexão com um braço
Título no YouTube: Seu corpo, sua academia
Flexão de joelhos, flexão militar, diamante, arqueiro e negativa da flexão com um braço, até a primeira flexão com um braço. Cada etapa libera a seguinte quando se faz 10 (cinco no arqueiro e na negativa).
- Publicado
- Duração
- 34 segundos
- Visualizações
- 4.116.688 em 18 de outubro de 2026
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- Short (vertical)
O que o Luca diz 95 palavras
Se você já consegue fazer 10 flexões de joelho, então você consegue fazer uma flexão militar. Mas se você já consegue fazer 10 flexões militares, então você consegue fazer uma flexão diamante. Mas se você já consegue fazer 10 flexões diamantes, então você vai conseguir fazer uma flexão arqueiro para cada lado. Mas se você já consegue fazer cinco arqueiros para cada lado, então você vai conseguir fazer uma negativa da flexão com o braço. Mas se você já consegue fazer cinco negativas bem controladas, você vai desbloquear a sua primeira flexão com o braço.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
