Do zero até a flexão do Goku
Progressão de flexões: flexão militar, flexão pike, pike com os pés elevados, handstand push-up de costas e de peito para a parede, até a primeira handstand push-up.
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- Duração
- 41 segundos
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- 271.239 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 107 palavras
Se você já consegue fazer 10 flexões militares, então você já consegue fazer uma flexão pike. Mas se você já consegue fazer 10 flexões pike, então você consegue fazer uma flexão pike com os pés elevados. Mas se você já consegue fazer 10 flexões spikes com a perna elevada, então você consegue fazer uma rentup de costas pra parede. Mas se você já consegue fazer 10 stand pushup de costas pra parede, então você consegue fazer uma hand stand pushup de peito pra parede. Mas se você já consegue fazer 10 stand pushups de peito pra parede, então você vai desbloquear a sua primeira hand pushup. Ho.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
