Quanto pesam as flexões?
O vídeo informa quanto do peso do corpo cada flexão carrega: 41% na inclinada, 49% de joelhos, cerca de 69% na normal, 70 a 75% na declinada, cerca de 95% na de ponta-cabeça e 100% na handstand sem apoio.
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- 25.789 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 164 palavras
Quanto peso você realmente carrega nas flexões? Já parou pr pensar nisso? Nas flexões inclinadas, você carrega 41% do seu peso corporal. Já nas flexões de joelho, você está carregando 49% do seu peso. Ao fazer as flexões normais, você vai estar levantando cerca de 69% do peso do seu corpo. Entre 70 e 75% nas flexões declinadas, cerca de 95% do peso do seu corpo inteiro nas flexões verticais de ponta cabeça. E para aqueles que gostam de um bom desafio, 100% do peso do seu próprio corpo, fazendo flexões na hand stand sem apoio nenhum.
Chegar nesse nível é possível e existe um caminho para isso. E é justamente para isso que nós criamos a comunidade Sparta. Lá já ensinamos mais de 3.500 pessoas ao redor do mundo inteiro a atingir um shape estético e funcional treinando em casa. Basta você clicar no link da minha bill para poder fazer parte desse movimento. E o valor é super acessível a todos. Ah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
