Projeto frango

Terceiro dia do projeto, onde eu vou transformar o corpo do Diogo. E eu já cheguei levando uma dose do pré-treino Insanity para ele. E olha, hoje foi necessário, viu? A preguiça tava grande, o frio chegou, mas a gente fez o que tinha que ser feito. Preparamos nossas articulações, então fomos para as deps na paralela. Não poderia faltar esse movimento que é o melhor para peito, ombro e tríceps, na minha opinião. E aqui eu comecei a ensinar para ele o L City, o movimento básico da Calistemia.

Todos os treinos desse projeto que a gente tá utilizando são lá da comunidade Spark. Se você quer ter acesso, comenta top um e junte-se à comunidade também. Fizemos três séries matadoras, flexão até a falha. E quando falhasse apoiava o juva fazendo a tec para dar um choque na musculatura, levar até o limite. Aqui o peito dele já não aguentava mais, mas a gente fez um b tríceps, banco, seguido de extensão de tríceps. E o negócio pega de verdade.

Pode testar em casa aí. E o frio? É, o frio foi embora, né? Friozinho. É. esse é o espírito. Comenta aqui se tu acha que o Diogo vai ter uma transformação má. Eu tenho certeza que sim. E ele também tá bem empenhado. Então já aproveita e acompanha esse projeto e faz junto com a gente para você também ter essa transformação. E lembre-se, o conhecimento e constância é achada. Comentários. Comenta. Eu vi a voz de vocês, família. A gente tá lendo todos os comentários. Quero ver vocês falando aí. Yeah.