Dia 2 projeto frango spartano

Dia dois do projeto e o Diogo foi picado por uma aranha venenosa. Eu vou transformar o corpo do meu sócio e provar para vocês que é possível. E mesmo com a perna necrosando, o jogo não pode parar. Já que não dá para usar a perna, vamos fazer um treino de barra, né? Fizemos um bom aquecimento e eu já saquei a camiseta para dar aquela motivada. Hoje eu queria levar ele até a falha, mas com qualidade. Por isso, utilizamos uma técnica de dropset.

Ele fez até onde conseguia com a técnica perfeita e depois subiu no elástico para continuar fixa. É o exercício primordial da calistenia. Mas você precisa executar ela da maneira correta para ter resultados reais. Eita, nós aí galera, olha lá a situação. Não vai parar não, família, não pode parar que é esparta. Vai, não vai impedir a gente não. Bora buscar pô. Bora. Vai virar homem- aranha. É isso aí. Enquanto uns inventam desculpas, outros acham soluções. Sem mimimi.

Completamos as seis séries de barra e depois fos para outras variações, adaptando com o que a gente tinha. Só para lembrar que todos os treinos que a gente tá utilizando estão lá na comunidade Sparta. Caraca, moleque. Se quiser entrar pra comunidade é só comentar top um. Finalizando o treino, a gente tinha uma reunião marcada. Pra não perder tempo, o Diogo já tomou aqueleão da Glow. Se você quer saber quais suplementos ele tá utilizando, comenta suplementos. E eu vou te enviar no direct o nosso protocolo de suplementação.