Onearmpullup em 60seg
Título no YouTube: Onearmpullup em 60seg. Venha se tornar meu aluno:
Progressão até a barra com uma mão: puxadas supinadas e com pegada comando, chest bar pull-up tocando o peito na barra, barra arqueiro e barra com uma mão assistida, com a mão apoiada no antebraço.
- Publicado
- Duração
- 1 minuto
- Visualizações
- 19.525 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 122 palavras
depois que você conseguir fazer cinco supinadora comando dessa maneira aqui se tu já consegue fazer três barr comando para cada lado para um lado pro outro então você estará pronto para fazer sua primeira chest bar pullup tocando o peito na barra mas se tu já consegue ao menos três chest bar pullup dessa maneira aqui então com certeza você vai conseguir fazer sua primeira barra assim depois que você conseguir pelo menos três repetições da arqueiro você pode fazer a barra com uma mão assistido apoiando a mão no antebraço depois que você conseguir três repetições com uma boa forma Então você estará pronto para a sua primeira One arm pullup a puxada com o só quer aprender a TR
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
