Lsit em 40seg
Progressão do L-sit: exercícios de 10 repetições e 30 segundos de isometria levam à cadeirinha (10 segundos), à posição com uma perna (15 segundos alternando) e ao primeiro L-sit.
- Publicado
- Duração
- 43 segundos
- Visualizações
- 74.434 em 18 de outubro de 2026
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- Short (vertical)
O que o Luca diz 118 palavras
Se você consegue fazer isso aqui, então muito provavelmente você vai conseguir fazer um desse aqui. Mas se você já faz 10 desse aqui, então muito provavelmente você vai conseguir fazer pelo menos um desse aqui. E se você já faz 10 desse aqui bem alto, então provavelmente você vai conseguir ficar em isometria aqui por 10 segundos. Depois que você ficar aqui por 30 segundos, então você vai conseguir seus primeiros segundos na cadeirinha. Depois que você ficar pelo menos 10 segundos na cadeirinha, você vai começar seus primeiros segundos no one leg. Depois que você conseguir 15 segundos alternando as pernas, então com certeza você estará pronto para o seu primeiro L City. Calistemia é liberdade.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
