Cinco alongamentos: quadríceps, bebê feliz, pombo, rã e cobra
Título no YouTube: Movimento é vida
Alongamento de quadríceps, bebê feliz, pombo, rã e cobra, associados pelo Luca aos joelhos e costas, à lombar, ao quadril e glúteos, aos adutores e à coluna e à postura.
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- Duração
- 19 segundos
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- 1.190.615 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 80 palavras
Se você fizer o alongamento de quadríceps, os seus joelhos e as suas costas vão te agradecer. Se você fizer a posição do bebê feliz, a sua lombar vai te agradecer. Se você fizer a postura do pombo, o seu quadril e os seus glúteos vão te agradecer. Se você fizer a postura da rã, os seus adutores e a sua lombar vão te agradecer. Se você fizer a postura da cobra, a sua coluna e a sua postura vão
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
