Respiração na beira da cama e extensões de coluna

Ela ainda não sabe, mas se ela deitar na beirada da cama e respirar profundamente nessa posição por um minuto, ela vai descomprimir a coluna e aliviar a tensão nas costas. Se ela estender os braços alternadamente por mais um minuto, ela vai alongar os ombros e o peitoral, melhorando a postura. E ela ainda vai descobrir. Mas se ela deitar de barriga para baixo, colocar a mão na cabeça e estender a coluna 20 vezes todos os dias, ela vai fortalecer o miolo das costas, o que vai eliminar a corcunda. Mas se ela girar para um lado e pro outro 20 vezes, ela vai deixar as costas mais simétricas, diminuindo a escoliose.