Peitoral com duas garrafas: cruzado, arco, crucifixo e supino
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de peitoral com duas garrafas, 20 repetições cada: cruzar, arco, crucifixo e supino. Segundo o Luca, tonificam as partes lateral, superior, interna e inferior do peitoral.
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- 106.969 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 90 palavras
Se você conseguir cruzar duas garrafas por 20 vezes assim, a parte lateral do seu peito oral vai ficar tonificada. Se você conseguir fazer um arco por 20 repetições com duas garrafas desse jeito aqui, a parte superior do seu peito oral vai ficar tonificada. Se conseguir fazer o crucifixo com duas garrafas por 20 vezes assim, a parte interna do seu peitoral vai ficar mais tonificada. Se conseguir fazer o supino com duas garrafas por 20 repetições, dessa maneira aqui, a parte inferior do seu peitoral vai ficar tonificado.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
