Seis exercícios de postura: pelve, coluna torácica e ombros
Título no YouTube: Movimento é vida
Seis exercícios diários, de 20 repetições ou 60 segundos, indicados pelo Luca para a barriga projetada, o posterior de coxa encurtado, o core e a lombar, a pelve, a coluna torácica e os ombros encurvados.
- Publicado
- Duração
- 37 segundos
- Visualizações
- 182.851 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 99 palavras
Faça isso 20 vezes todos os dias para se livrar da postura de barriga projetada para frente. Faça isso 60 segundos todos os dias para alongar o seu posterior de coxa que está encurtado. Faça isso 20 vezes todos os dias para fortalecer o seu core e relaxar a sua lombar. Faça isso 20 vezes todos os dias para melhorar a postura da sua pélvis e aliviar a tensão na coluna. Faça isso 20 vezes todos os dias para abrir a sua coluna torácica. Faça isso 20 vezes todos os dias para corrigir a postura encurvada dos seus ombros.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
