Seis exercícios de 20 reps ou 60 s: pescoço, peitoral e lombar
Título no YouTube: Movimento é vida
Seis exercícios, três de 20 repetições e três de 60 segundos, voltados ao pescoço de tartaruga, ao peitoral, à coluna, ao flexor de quadril, à mobilidade e à lombar e aos glúteos.
- Publicado
- Duração
- 37 segundos
- Visualizações
- 44.498 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 107 palavras
Faça isso 20 vezes todos os dias para se livrar da postura de pescoço de tartaruga. Faça isso 60 segundos todos os dias para abrir o seu peitoral e melhorar a postura de ombros caídos. Faça isso 20 vezes todos os dias para deixar sua coluna mais leve e com menos dores. Faça isso 60 segundos todos os dias para alongar o seu flexor de quadril e melhorar a postura da sua pélvis. Faça isso 60 segundos todos os dias para ter mais mobilidade e longevidade. Faça isso 20 vezes todos os dias para fortalecer a sua lombar, seus glúteos e parar de ter dor nas costas.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
