Rotina de mobilidade: gato preguiçoso, cobra, bebê feliz e rã
Título no YouTube: Movimento é vida.
Rotina de mobilidade com gato preguiçoso, cobra, bebê feliz, rã, alongamento de quadríceps e alongamento de glúteos. Segundo o Luca, cuidam da parte alta das costas, da coluna, da lombar, dos quadris e dos joelhos.
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- 25 segundos
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- 87.333 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 78 palavras
Se você fizer a postura do gato preguiçoso para a parte alta das costas, a pose da cobra para sua coluna e melhorar a postura, fazer a postura do bebê feliz para aliviar a tensão na lombar. Continuar com a pose da rã para melhorar a abertura dos seus quadris. Seguir com o alongamento do quadríceps para melhorar a saúde dos joelhos. E finalizar com alongamento de glúteos. você terá uma rotina completa de mobilidade em menos de
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
