Cinco exercícios de trapézio e costas, de 10 e 20 repetições
Título no YouTube: Movimento é vida
Dois exercícios de trapézio com 20 repetições, dois de 10 para a musculatura interna das costas e a coluna e um final de 20. Segundo o Luca, melhoram a postura e dão costas em V.
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- 34 segundos
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- 44.960 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 105 palavras
Faça isso 20 vezes todos os dias. Seu trapézio vai ficar mais desenhado e o pescoço vai parar de ficar projetado para a frente. Faça esse 20 vezes todos os dias. A parte baixa do seu trapézio vai se fortalecer, melhorando a sua postura encurvada. Faça esse por 10 repetições todos os dias. Você fortalece a musculatura interna das costas, melhorando dores e aliviando a tensão. Faça 10 desse todos os dias. Você deixa a sua coluna mais jovem e a sua lombar vai te agradecer. Finalize com 20 repetições desse movimento. Você melhora sua postura, além de conquistar uma linha de costas em V.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
