Abdômen e coxa interna: movimentos de 100 repetições por dia
Título no YouTube: Movimento é vida
Movimentos de 100 repetições: um para a parte lateral do abdômen, um para a parte interna da coxa, um para a parte inferior do abdômen e um final sem toques nos pés. Segundo o Luca, definem essas regiões.
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- 31 segundos
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- 48.187 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 83 palavras
Faça esse 100 vezes todas as manhãs para endurecer a parte lateral do seu abdômen e reduzir a flacidez dos pneuzinhos. Faça 100 repetições desses se quiser endurecer a parte interna da sua coxa e dar mais desenho a elas. Faça 100 repetições desse todos os dias para definir a parte inferior do seu abdômen e dar a deusa a pochetinha. E finalize fazendo sem toques nos pés para trabalhar as camadas mais profundas do seu abdômen, controlando a dilatação da sua barriga.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
