Cinco movimentos para coluna, lombar, cintura e ombros
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco movimentos por dia, de 25 a 50 repetições. Segundo o Luca, alinham a coluna, aliviam a tensão lombar de quem trabalha sentado, afinam a cintura, soltam ombros e escápulas e melhoram a postura.
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- 91.871 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 109 palavras
Faça esse exercício 50 vezes ao dia e você dará a Deus as dores nas costas e vai alinhar a sua coluna. Perfeito. Se você trabalha sentado o dia todo, 40 repetições desse e você verá como vai desaparecer a tensão acumulada na sua lombar, aquela que não te deixa dormir direito, sabe? Faça esse movimento 35 vezes ao dia para afinar a cintura e diminuir a gordura da barriga sem ter que fazer um único abdominal. 35 repetições desse movimento aqui libera instantaneamente a tensão acumulada nos ombros e nas escápulas. Faça esse 25 vezes ao dia, que a sua postura ficará naturalmente mais ereta e mais elegante.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
