Quatro exercícios de 20 reps: cotovelos, escápulas e toalha
Título no YouTube: Movimento é vida
Abrir e fechar os cotovelos com as mãos atrás da cabeça, juntar e abrir as escápulas, puxar uma toalha ao peito e inclinar de lado com os cotovelos sobre a cabeça, 20 repetições cada.
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- 42 segundos
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- 59.219 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 122 palavras
Só porque você colocou as mãos atrás da cabeça, abriu e fechou os cotovelos 20 vezes todos os dias, você nunca mais sentiu dores no pescoço e a sua postura melhorou muito. E só porque você juntou as mãos nas costas, juntou e abriu as escápulas 20 vezes dessa maneira. Todos os dias você eliminou a postura de ombros caídos. Mas só porque você pegou uma toalha e puxou ela em direção ao peito por 20 repetições todos os dias, você deixou suas costas mais tonificadas e a sua postura mais ereta.
E por você segurou os cotovelos em cima da cabeça, inclinou para um lado e pro outro, respirando profundamente por 20 vezes, você diminuiu as dores do quadrado lombar. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
