Quatro exercícios com toalha para ombros e costas

Se você pegar uma toalha e passar ela por cima dos ombros até tocar nos glúteos e voltar por 20 repetições, você vai eliminar a postura caída dos seus ombros. Se você fizer 20 repetições com os braços esticados puxando para um lado e pro outro, você vai consertar as costas tortas e ficar com as costas mais retas. E se você fizer 20 puxadas com a toalha assim, você vai fortalecer o seu trapézio, deixar as costas mais tonificadas e melhorar a sua postura.

Mas se você jogar a toalha para trás, segurar com uma mão e puxar para baixo assim, você vai alongar o tríceps a dorsal, eliminando dores e evitando lesões. E o que você vai descobrir agora é que se você clicar no botão de seguir, você constrói um corpo com mais mobilidade, livre de dores, estética e funcional, treinando em casa. M.