Cinco movimentos de 10 repetições para costas, ombros e lombar
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco movimentos de 10 repetições por dia que, segundo o Luca, deixam as costas mais eretas e alinhadas, aliviam ombros e lombar e diminuem a escoliose e os ombros projetados.
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- 30 segundos
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- 80.204 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 86 palavras
Como fazes 10 repetições desse exercício todos os dias, suas costas estão mais eretas e menos encurvadas. Como fazes 10 repetições diárias desse movimento aqui, suas costas estão mais alinhadas e a escoliose diminuiu. Como fazes 10 repetições desse movimento todos os dias, as dores diminuíram e você sente seus ombros mais leves. Como fazes esse movimento por 10 repetições todos os dias, sua lombar está livre de dores. Como repetes isso 10 vezes todos os dias, seus ombros não estão mais projetados para a frente.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
