Quatro movimentos de um minuto com garrafa de água
Título no YouTube: Movimento é vida
Com uma garrafa de água, abrir e fechar as escápulas com ela na nuca e na lombar, passá-la de uma mão a outra e um quarto movimento, um minuto cada, para pescoço, ombros, escápulas e costas.
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- 49 segundos
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- 369.736 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 128 palavras
Você não sabe ainda, mas se pegar uma garrafa de água, colocar na nuca, abrir e fechar as escápulas por um minuto todos os dias, você vai melhorar a postura do seu pescoço e eliminar aquele calombinho. E você ainda vai descobrir, mas se posicionar a garrafa na lombar e fizer esse movimento por um minuto todos os dias, você melhora a postura caída dos seus ombros. Se você passar a garrafa de uma mão para outra dessa maneira aqui, por um minuto, todos os dias, você ganha mais mobilidade nas escápulas, eliminando dores na parte alta das costas.
A se finalizar, fazendo esse movimento aqui por um minuto todos os dias, você fortalece as suas costas, melhora a sua postura, aparentando ser 1 cm mais alto. Ч.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
