Joelho no peito, coluna arqueada e mãos nos ombros: 1 minuto

Ela não sabe ainda, mas se ela puxar um joelho no peito e segurar por um minuto nessa posição, ela vai corrigir a postura do quadril dela, eliminando aquela aparência de barriguinha saliente. E ela ainda vai descobrir, mas se ela cruzar os braços, inspirar e arquear a coluna por um minuto, ela vai abrir o peito e consertar a postura encurvada. E ela também vai descobrir se ela tocar as mãos nos ombros e olhar para cima por um minuto dessa maneira aqui, ela vai eliminar o queixo duplo.

Só porque ela colocou a mão na cabeça, flexionou e estendeu a coluna, seguindo o fluxo da respiração dela, ela eliminou o pescoço projetado para a frente após muito tempo no computador.