Quatro exercícios de abdômen com toques na parede: 100 reps
Título no YouTube: Movimento é vida
Tocar a parede, tocar a parede de um lado e do outro, levantar o quadril do chão e levar o cotovelo ao joelho oposto, 100 vezes por dia cada, para o abdômen superior, os oblíquos, o abdômen inferior e o serrátil.
- Publicado
- Duração
- 26 segundos
- Visualizações
- 282.302 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 84 palavras
Se você tocar a parede assim, 100 vezes por dia, a parte de cima do seu abdômen vai se destacar. Se você tocar a parede de um lado e do outro, 100 vezes todos os dias, seus oblíquos vão ficar mais definidos. Se você levantar o quadril do chão 100 vezes todos os dias, a parte inferior do seu abdômen vai ficar marcada. E se você trouxer o cotovelo oposto no joelho por 100 vezes todos os dias, o seu serrátil vai ficar mais
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
