Abdômen com almofada: chutes, russian twist e toque nos pés
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco exercícios de abdômen com uma almofada: chutar 100 vezes, 50 russian twists, 100 repetições para a parte de cima, passá-la entre as pernas por um minuto e tocar os pés com ela 50 vezes.
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- 38 segundos
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- 58.597 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 124 palavras
Se você consegue chutar uma almofada assim, por 100 repetições todos os dias, a parte de baixo do seu abdômen vai se desenvolver. Se você consegue fazer 50 Russian Twists segurando uma almofada, seus oblíquos vão ficar mais definidos. Se você consegue fazer isso 100 vezes todos os dias, você vai trabalhar a parte de cima do seu abdômen, deixando ele mais forte e mais visível. Se você consegue passar a almofada entre as pernas por 1 minuto todos os dias, seu core vai ficar mais forte e as dores na lombar vão diminuir. você conseguir tocar a almofada nos seus pés dessa maneira por 50 repetições todos os dias, seu abdômen vai ficar com câimbra, mas vai ficar muito mais definido e mais
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
