Quatro movimentos de abdômen e core, 20 vezes ao dia
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro movimentos de 20 repetições por dia que, segundo o Luca, trabalham a parte inferior do abdômen, a entradinha, os flexores de quadril, a gordura lateral e o core.
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- 24 segundos
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- 166.001 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 87 palavras
Se você conseguir fazer esse movimento 20 vezes ao dia, a parte inferior do seu abdômen vai começar a aparecer. Se você conseguir fazer isso 20 vezes ao dia, a entradinha do seu abdômen vai começar a tomar forma. Se você conseguir fazer isso 20 vezes todos os dias, seus flexores de quadril vão se fortalecer e sua coxa vai definir. Se você conseguir fazer esse movimento 20 vezes ao dia, a gordura lateral vai começar a ceder e todo seu core vai ficar mais forte e
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
