Coxas e panturrilhas deitada: abre e fecha, chutes e diamante

Ela não sabe ainda, mas se ela deitar de barriga para cima e fizer 50 repetições do abre e fecha todos os dias, ela vai definir a parte de dentro da coxa. Ela também não sabe, mas se ela fizer 50 chutes alternados todos os dias, vai definir a parte da frente da coxa dela. E se ela fizer 50 extensões de diamante todos os dias, vai fortalecer e desenhar a parte de trás da coxa. Mas se ela finalizar fazendo 50 pontinhas de pé todos os dias, vai melhorar a circulação sanguínea, definir as panturrilhas e eliminar as varizes.