Você sabia?
Faixas de repetições, segundo o Luca: 12 ou mais trabalham a resistência muscular, de 6 a 12 dão o ponto ideal para ganhar massa, até 6 dão força, o lento e controlado dá força nas articulações e o explosivo dá potência.
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O que o Luca diz 104 palavras
você sabia que se você fizer exercícios na faixa de 12 repetições ou mais você vai estar trabalhando a sua resistência muscular se você fizer exercícios na faixa de 6 a 12 repetições você vai achar o ponto perfeito para ganhar massa muscular se você fizer na faixa de seis repetições ou menos você vai ganhar força e se você fizer de forma lenta e controlada você vai ganhar força nas articulações se você fizer um exercício fácil explosivo e um difícil explosivo você vai ganhar potência e explosão apenas certifique-se que você vai escolher a faixa de repetições adequada para o seu objetivo
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
