Dedos na nuca, braços juntos e rotação de cotovelos: 20 reps

Ela não sabe ainda, mas se ela juntar os braços assim, subir e descer 20 vezes todos os dias, vai eliminar a corcunda e melhorar a postura. E se ela jogar para um lado e pro outro 20 vezes todos os dias, vai liberar os pontos de tensão nas escápulas e melhorar a postura. E ela também não sabe, mas se ela entrelaçar os dedos na nuca, abrir e fechar as escápulas 20 vezes todos os dias, as dores nas costas e nos ombros vão diminuir. Se ela colocar os cotovelos em 90º e fizer 20 rotações dessa maneira todos os dias, vai melhorar a postura caída dos ombros.