Abdômen sentada na cama: joelho no peito e joelho no cotovelo

Ela não sabe ainda, mas se ela sentar na cama e trouxer o joelho no peito assim por 50 repetições todos os dias, vai trabalhar e definir a parte de baixo do abdômen. Mas ela também não sabe que se ela cruzar os braços e trouxer um joelho de cada vez no cotovelo 50 vezes todos os dias, vai definir a parte de cima do abdômen fazendo saltar os gominhos. Ela também vai descobrir que se ela trouxer o joelho no cotovelo oposto dessa maneira 50 vezes todos os dias, vai definir as entradinhas do abdômen, o famoso oblíquo. E depois ela vai me agradecer. Mas se ela fizer esse movimento 50 vezes todo dia, vai definir as pernas, o abdômen e secar a barriga.